Tentempié
구운 주먹밥 (참치마요 치즈)
25 minPara 2Nutri-Score C€
C
25 min
25 min구운 주먹밥 (참치마요 치즈)
lo que necesita
Ingredientes
참치 (기름 제거)Pescado60 g
밥 (찬밥, 따뜻하게 데운 것)Cereales2 piezas
체다치즈 (반으로 접기)Lácteos1,5 piezas
마요네즈Despensa15 ml
후추 (약간)Especias1 g
간장Despensa15 ml- 맛술Despensa15 ml
- 참기름Despensa7 ml
다시다 (약간)Especias2 g- 식용유 (팬에 살짝 두르기)Despensa10 ml
por ración
Nutrición
424kcal
- Carbohidratos
- 55 g
- Proteínas
- 15 g
- Grasas
- 16 g
lo que usará
Utensilios
Microondas
Bol
Sartén
Placa de cocina
paso a paso
Preparación
- Paso 1
밥 데우기
- 찬밥을 전자레인지에 넣어 따뜻하게 데운다.
- Paso 2
참치마요 만들기
- 참치의 기름을 빼고 마요네즈와 후추를 넣어 고루 섞는다.
- Paso 3
밥 양념하기
- 볼에 밥과 간장, 맛술, 참기름, 다시다를 넣고 고루 섞는다.
- Paso 4
주먹밥 성형하기
- 밥을 납작하게 펴고 참치마요와 체다치즈 반 장을 접어 넣는다.
- 밥을 더 붙여가며 동글납작하게 만든다.
- Paso 5
노릇하게 굽기
- 팬에 식용유를 살짝 두르고 약불에서 주먹밥을 노릇하게 굽는다.