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Ablo (galette de riz et maïs fermenté)
Tentempié

Ablo (galette de riz et maïs fermenté)

1 h 35 minPara 8Nutri-Score C€
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lo que necesita

Ingredientes

8 personas
  • farine de rizCereales200 g
  • maïzenaDespensa50 g
  • sucre semouleDespensa70 g
  • farine de maïsCereales60 g
  • levure boulangère (1 sachet)Despensa7 g
  • eau (pour la bouillie)Bebidas500 ml
  • eau (tiède, pour activer la levure)Bebidas100 ml
  • sel (environ 1/2 cuillère à café)Especias3 g
  • levure chimique (facultatif)Despensa2 g

por ración

Nutrición

156kcal

Carbohidratos
36 g
Proteínas
2 g
Grasas
1 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Cazo
  • Varillas
  • Vaporera
  • Placa de cocina

paso a paso

Preparación

  1. Mélanger les farines

    • Verser la farine de riz dans un bol
    • Ajouter la farine de maïs sur la farine de riz
    • Bien mélanger les deux ensemble
    Paso 1
  2. Préparer la bouillie

    • Prélever le tiers du mélange de farines
    • Porter l'eau à ébullition dans une casserole
    • Ajouter la farine prélevée et mélanger
    • Poser sur le feu et mélanger sans cesse jusqu'à ce que le mélange épaississe
    Paso 2
  3. Laisser refroidir la bouillie

    • Retirer du feu et débarrasser la bouillie
    • Laisser complètement refroidir
    Paso 3
  4. Activer la levure

    • Verser l'eau tiède dans un récipient
    • Ajouter la levure boulangère
    • Ajouter une pincée de sucre et mélanger
    • Laisser reposer le temps que la levure s'active
    Paso 4
  5. Former la pâte

    • Verser la bouillie refroidie sur le reste de farine
    • Mélanger l'ensemble
    • Ajouter la maïzena, le sucre et le sel
    • Mélanger jusqu'à obtenir une pâte assez pâteuse
    Paso 5
  6. Incorporer la levure activée

    • Verser la levure activée sur la pâte
    • Mélanger délicatement l'ensemble
    • Goûter et ajuster selon votre goût
    • Ajouter un peu de levure chimique si souhaité
    Paso 6
  7. Laisser pousser la pâte

    • Couvrir la pâte
    • Laisser pousser dans un four à 30 °C ou à température ambiante s'il fait chaud
    Paso 7
  8. Détendre la pâte

    • Ouvrir le récipient : la pâte a doublé de volume
    • Détendre légèrement la pâte sans la rendre trop liquide
    Paso 8
  9. Remplir les moules

    • Remplir les compartiments des moules à moitié seulement
    • Fermer les moules
    Paso 9
  10. Cuire à la vapeur

    • Mettre les moules à cuire
    • Vérifier la cuisson avec des bâtonnets : ils doivent ressortir propres
    Paso 10
  11. Démouler et servir

    • Débarrasser les ablo dans une assiette
    • Laisser refroidir un peu avant de démouler
    Paso 11