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Apéro wraps 4 sortes
25 minPara 4Nutri-Score C€€
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25 min
25 minApéro wraps 4 sortes
receta de
🍔🍲FoodWithLove🥗🥘
@foodwithlove1
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lo que necesita
Ingredientes
galettes de blé (wraps) (entières)Panadería4 piezas
fromage frais à tartiner (nature)Lácteos200 g
tomates (épépinées et coupées en dés)Frutas y verduras2 piezas
salade (lavée et émincée)Frutas y verduras100 g
concombre (coupé en fines lamelles)Frutas y verduras0,5 piezas
carottes (râpées)Frutas y verduras2 piezas
saumon fumé (en tranches)Pescado100 g- jambon blanc (en tranches)Carne100 g
fromage râpéLácteos80 g
ciboulette (ciselée)Frutas y verduras10 g
huile d'oliveDespensa15 ml
selEspecias2 g
poivre (moulu)Especias1 g
por ración
Nutrición
332kcal
- Carbohidratos
- 33 g
- Proteínas
- 16 g
- Grasas
- 16 g
lo que usará
Utensilios
Bol
Rallador
couteau
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Préparer les légumes
- Laver la salade et l'émincer.
- Épépiner les tomates et les couper en dés, couper le concombre en fines lamelles.
- Râper les carottes et ciseler la ciboulette.
- Paso 2
Assaisonner la garniture
- Mélanger les légumes avec l'huile d'olive, le sel et le poivre.
- Réserver au frais.
- Paso 3
Garnir les wraps
- Tartiner chaque galette de fromage frais.
- Répartir la garniture : tomates-salade, concombre-ciboulette, carottes-fromage râpé, saumon ou jambon.
- Rouler serré puis couper en tronçons.
- Paso 4
Réserver et servir
- Maintenir les wraps au frais jusqu'au service.
- Disposer les tronçons sur un plateau d'apéritif.