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Attiéké réchauffé au micro-ondes
Guarnición

Attiéké réchauffé au micro-ondes

8 minPara 4Nutri-Score B€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • attiéké (émietté à la main, sans grumeaux)Cereales500 g
  • eauBebidas100 ml

por ración

Nutrición

197kcal

Carbohidratos
48 g
Proteínas
1 g
Grasas
0 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Microondas

paso a paso

Preparación

  1. Émietter l'attiéké

    • Placer l'attiéké dans un bol allant au micro-ondes.
    • L'émietter et l'écraser à la main pour éliminer les grumeaux.
    Paso 1
  2. Ajouter l'eau

    • Verser l'eau sur l'attiéké émietté.
    Paso 2
  3. Chauffer au micro-ondes

    • Chauffer le tout au micro-ondes, sans dépasser le temps indiqué pour éviter que l'attiéké ne devienne trop élastique.
    Paso 3
  4. Servir

    • Sortir le bol du micro-ondes : l'attiéké doit être ramolli, bien chaud et dégager de la vapeur.
    • Servir avec l'accompagnement de votre choix.
    Paso 4