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Bagels mit Avocado-Thunfisch-Füllung
Panadería

Bagels mit Avocado-Thunfisch-Füllung

1 h 50 minPara 8Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

8 personas
  • frische HefeDespensa20 g
  • Milch (z. B. Hafermilch)Lácteos150 ml
  • Wasser (Zimmertemperatur)Bebidas170 ml
  • ZuckerDespensa15 g
  • Weizenmehl (z. B. Typ 405/550)Cereales500 g
  • SalzEspecias10 g
  • OlivenölDespensa30 ml
  • Thunfisch (abgetropft)Pescado240 g
  • Avocado (reif)Frutas y verduras2 piezas
  • Gurke (in dünnen Scheiben)Frutas y verduras1 pieza
  • Rote Zwiebel (in feinen Ringen)Frutas y verduras1 pieza
  • FrischkäseLácteos200 g
  • ZitronensaftFrutas y verduras15 ml
  • Pfeffer (gemahlen)Especias2 g
  • Natron (optional)Despensa5 g
  • Sesam (weiß und schwarz)Frutos secos y semillas20 g
  • MohnFrutos secos y semillas10 g
  • KnoblauchpulverEspecias5 g
  • ZwiebelpulverEspecias5 g
  • PaprikapulverEspecias5 g
  • Meersalz (zum Bestreuen)Especias5 g

por ración

Nutrición

369kcal

Carbohidratos
53 g
Proteínas
13 g
Grasas
12 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Olla
  • Bandeja de horno
  • Pincel de cocina
  • Placa de cocina
  • Horno

paso a paso

Preparación

  1. Hefemischung ansetzen

    • Hefe, Milch, Wasser und Zucker verrühren, bis sich alles aufgelöst hat.
    • Etwa 5 Minuten stehen lassen.
    Paso 1
  2. Teig kneten

    • Mehl, Salz und Öl hinzufügen.
    • Etwa 10 Minuten kneten, bis der Teig elastisch ist und nicht mehr an den Händen klebt.
    Paso 2
  3. Teig gehen lassen

    • Den Teig in eine Schüssel geben und mit einem trockenen Tuch abdecken.
    • Etwa 45 Minuten gehen lassen, bis sich das Volumen verdoppelt hat.
    Paso 3
  4. Teig formen

    • Den Teig in 8 Stücke teilen und zu Kugeln formen.
    • Mit einem Tuch abdecken und etwa 10 Minuten ruhen lassen.
    Paso 4
  5. Bagelform herstellen

    • In der Mitte jeder Kugel ein Loch machen, um die Bagelform zu erhalten.
    • Wieder mit einem Tuch abdecken und weitere 10 Minuten ruhen lassen.
    Paso 5
  6. Wasserbad vorbereiten

    • In einem großen Topf Wasser mit Zucker und optional Natron zum Kochen bringen.
    Paso 6
  7. Bagels kochen

    • Die Bagels auf jeder Seite 60 Sekunden lang kochen.
    Paso 7
  8. Belegen und backen

    • Die Bagels auf ein mit Backpapier belegtes Blech legen.
    • Jeden Bagel mit Milch bestreichen und nach Belieben mit der Samen-Gewürzmischung toppen.
    • Bei 220 °C etwa 20 Minuten backen.
    Paso 8
  9. Füllung zubereiten

    • Avocado mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer zerdrücken.
    • Frischkäse unterrühren und mit Thunfisch, Gurke und roter Zwiebel vermengen.
    Paso 9
  10. Bagels füllen

    • Die abgekühlten Bagels aufschneiden und mit der Avocado-Thunfisch-Füllung belegen.
    Paso 10