Tentempié
Barres chocolat banane et flocons d'avoine
25 minPara 8Nutri-Score C€
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25 min
25 minBarres chocolat banane et flocons d'avoine
receta de
@_eatsweethome
@_eatsweethome
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lo que necesita
Ingredientes
bananes (bien mûres, écrasées)Frutas y verduras2 piezas
flocons d'avoineCereales200 g
chocolat noir (fondu)Despensa100 g
beurre de cacahuèteDespensa60 g
mielDespensa40 g
laitLácteos60 ml- extrait de vanilleDespensa5 ml
selEspecias1 g
por ración
Nutrición
152kcal
- Carbohidratos
- 22 g
- Proteínas
- 3 g
- Grasas
- 6 g
lo que usará
Utensilios
Bol
Fuente de horno
Horno
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Écraser les bananes
- Écraser les bananes mûres dans un saladier jusqu'à obtenir une purée.
- Paso 2
Mélanger les ingrédients
- Ajouter les flocons d'avoine, le beurre de cacahuète, le miel, le lait, la vanille et le sel.
- Mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
- Incorporer le chocolat fondu.
- Paso 3
Cuire les barres
- Verser la préparation dans un plat de cuisson chemisé et égaliser la surface.
- Enfourner à 180 °C jusqu'à ce que les barres soient prises et dorées.
- Paso 4
Refroidir et découper
- Laisser refroidir complètement avant de découper en barres.