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Barres de céréales healthy aux galettes de riz et chocolat
Tentempié

Barres de céréales healthy aux galettes de riz et chocolat

25 minPara 8Nutri-Score C€
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lo que necesita

Ingredientes

8 personas
  • galettes de riz (cassées en morceaux)Cereales9 piezas
  • beurre de cacahuètes (lisse)Despensa75 ml
  • sirop d'érableDespensa30 ml
  • chocolat noir (fondu)Despensa100 g

por ración

Nutrición

146kcal

Carbohidratos
16 g
Proteínas
3 g
Grasas
8 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Cazo
  • Fuente de horno

paso a paso

Preparación

  1. Préparer le mélange liant

    • Faire tiédir le beurre de cacahuètes avec le sirop d'érable dans une casserole pour obtenir un mélange lisse.
    • Verser dans un saladier.
    Paso 1
  2. Mélanger avec les galettes de riz

    • Casser les galettes de riz en petits morceaux.
    • Les ajouter au mélange beurre de cacahuètes-sirop et bien enrober.
    Paso 2
  3. Former les barres

    • Tasser le mélange dans un plat rectangulaire tapissé de papier cuisson.
    • Bien presser pour que les barres tiennent.
    Paso 3
  4. Napper de chocolat

    • Faire fondre le chocolat noir.
    • Répartir le chocolat fondu sur toute la surface et lisser.
    Paso 4
  5. Réfrigérer et découper

    • Placer au réfrigérateur jusqu'à ce que le chocolat soit pris.
    • Découper en barres.
    Paso 5