Tentempié
Barres de céréales healthy galettes de riz, peanut butter et chocolat
1 h 15 minPara 8Nutri-Score C€
C
1 h 15 min
1 h 15 minBarres de céréales healthy galettes de riz, peanut butter et chocolat
receta de
Alexane - Restos & Recettes
@alexane.gstn
1 receta
1 importación
0 veces cocinadas
lo que necesita
Ingredientes
galettes de riz (écrasées)Cereales6 piezas
peanut butter (ramolli au micro-ondes)Despensa115 g
flocons d'avoine (mixés)Cereales35 g
sirop d'érableDespensa60 ml
chocolat (fondu)Despensa60 g
por ración
Nutrición
128kcal
- Carbohidratos
- 13 g
- Proteínas
- 3 g
- Grasas
- 7 g
lo que usará
Utensilios
Bol
Molde rectangular
Microondas
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Écraser les galettes de riz
- Écrase les galettes de riz dans un saladier.
- Paso 2
Ramollir le peanut butter
- Mets le peanut butter au micro-ondes pour le ramollir.
- Paso 3
Mélanger les ingrédients
- Ajoute les flocons d'avoine mixés et le sirop d'érable.
- Mélange jusqu'à obtenir une préparation homogène.
- Paso 4
Mouler et congeler
- Dispose la préparation dans un moule à cake en tassant bien.
- Laisse reposer au congélateur.
- Paso 5
Ajouter le chocolat fondu
- Fais fondre le chocolat et étale-le sur le dessus.
- Remets au frais pour que le chocolat fige.
- Paso 6
Découper en barres
- Démoule et coupe en barres.