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Barres de céréales maison
Tentempié

Barres de céréales maison

40 minPara 10Nutri-Score C€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

10 personas
  • flocons d'avoineCereales200 g
  • mielDespensa80 g
  • beurre de cacahuèteDespensa60 g
  • amandes (concassées)Frutos secos y semillas50 g
  • raisins secsFrutas y verduras40 g
  • huile de coco (fondue)Despensa20 g

por ración

Nutrición

120kcal

Carbohidratos
15 g
Proteínas
3 g
Grasas
6 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Cazo
  • Bol
  • Fuente de horno

paso a paso

Preparación

  1. Préparer le liant

    • Faire fondre le miel, le beurre de cacahuète et l'huile de coco dans une casserole à feu doux.
    • Mélanger jusqu'à obtenir un mélange lisse et homogène.
    Paso 1
  2. Mélanger les ingrédients secs

    • Dans un saladier, réunir les flocons d'avoine, les amandes concassées et les raisins secs.
    • Verser le mélange fondu sur les ingrédients secs et bien mélanger pour tout enrober.
    Paso 2
  3. Mettre en forme

    • Tasser fermement la préparation dans un plat rectangulaire tapissé de papier cuisson.
    • Bien égaliser la surface avec le dos d'une cuillère.
    Paso 3
  4. Réfrigérer et découper

    • Placer au réfrigérateur jusqu'à ce que la préparation soit bien ferme.
    • Découper en barres de taille égale.
    Paso 4