Tentempié
Barres protéinées chocolatées
25 minPara 8Nutri-Score C€€
C
25 min
25 minBarres protéinées chocolatées
receta de
Maë | food & travel addict
@globe_foodie
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lo que necesita
Ingredientes
flocons d'avoineCereales150 g
protéine en poudre (goût chocolat)Despensa60 g- beurre de cacahuèteDespensa100 g
- mielDespensa60 g
laitLácteos60 ml- chocolat noir (fondu)Despensa100 g
por ración
Nutrición
177kcal
- Carbohidratos
- 16 g
- Proteínas
- 7 g
- Grasas
- 9 g
lo que usará
Utensilios
Bol
Fuente de horno
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Mélanger les ingrédients secs
- Verser les flocons d'avoine et la protéine en poudre dans un saladier.
- Mélanger jusqu'à obtenir un mélange homogène.
- Paso 2
Ajouter les liants
- Ajouter le beurre de cacahuète, le miel et le lait.
- Mélanger jusqu'à obtenir une pâte compacte et homogène.
- Paso 3
Former les barres
- Tasser la pâte dans un plat rectangulaire tapissé de papier cuisson.
- Bien égaliser la surface.
- Paso 4
Napper de chocolat
- Faire fondre le chocolat noir.
- Répartir le chocolat fondu sur toute la surface de la pâte.
- Paso 5
Réfrigérer et découper
- Placer le plat au réfrigérateur jusqu'à ce que le chocolat soit figé.
- Découper en barres.