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Bissara de pois cassés à la carotte
Plato principal

Bissara de pois cassés à la carotte

1 hPara 4Nutri-Score A€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • pois cassés secs (rincés)Despensa250 g
  • oignons (émincés)Frutas y verduras3 piezas
  • carotte (coupée en morceaux)Frutas y verduras1 pieza
  • bouillon de légumesDespensa1 litro
  • huile d'olive (un filet)Despensa15 ml
  • selEspecias5 g
  • poivreEspecias2 g
  • cumin (moulu)Especias4 g
  • paprikaEspecias4 g
  • œufs (mollets, pour l'accompagnement)Lácteos4 piezas
  • pain de campagne (petites tartines)Panadería4 piezas
  • fromage frais (à tartiner)Lácteos80 g

por ración

Nutrición

348kcal

Carbohidratos
44 g
Proteínas
20 g
Grasas
11 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Cocotte
  • Batidora de mano

paso a paso

Preparación

  1. Faire revenir les oignons avec les épices

    • Verser un filet d'huile d'olive dans une cocotte.
    • Ajouter les oignons émincés, le cumin, le paprika, le sel et le poivre.
    • Faire bien revenir le tout en remuant.
    Paso 1
  2. Ajouter les pois cassés, la carotte et le bouillon

    • Ajouter les pois cassés rincés et la carotte coupée en morceaux.
    • Verser le bouillon de légumes et mélanger.
    Paso 2
  3. Laisser mijoter

    • Laisser mijoter à découvert.
    • Poursuivre la cuisson avec le couvercle, jusqu'à ce que les pois soient bien tendres.
    Paso 3
  4. Mixer et ajuster l'assaisonnement

    • Mixer le tout jusqu'à obtenir un velouté onctueux.
    • Ajouter un peu d'eau si nécessaire et réajuster l'assaisonnement.
    Paso 4
  5. Dresser l'assiette protéinée

    • Servir la bissara dans les assiettes.
    • Ajouter un ou deux œufs mollets par assiette.
    • Accompagner d'une tartine de pain de campagne tartinée de fromage frais.
    Paso 5