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Blanc de poulet, pommes de terre et tomate à l'air fryer
Plato principal

Blanc de poulet, pommes de terre et tomate à l'air fryer

35 minPara 2Nutri-Score B€
de @mnl.hijabista1 importación0 veces cocinadas
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • pommes de terre (coupées en quatre)Frutas y verduras600 g
  • oignon (émincé)Frutas y verduras1 pieza
  • mélange d'épicesEspecias5 g
  • huile d'oliveDespensa30 ml
  • blanc de poulet (coupé en escalopes)Carne400 g
  • poivre (moulu)Especias2 g
  • selEspecias4 g
  • paprikaEspecias4 g
  • basilic (séché ou ciselé)Especias5 g
  • tomate (coupée en rondelles)Frutas y verduras1 pieza

por ración

Nutrición

565kcal

Carbohidratos
53 g
Proteínas
46 g
Grasas
19 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Freidora de aire
  • Bol

paso a paso

Preparación

  1. Préparer les pommes de terre

    • Couper les pommes de terre en quatre.
    • Ajouter l'oignon émincé, le mélange d'épices et l'huile d'olive.
    • Bien mélanger le tout.
    Paso 1

  2. Mariner le poulet

    • Déposer les escalopes de poulet sur les pommes de terre.
    • Assaisonner avec l'huile d'olive, le poivre, le sel, le paprika et le basilic.
    • Retourner et répéter la marinade de l'autre côté.
    Paso 2

  3. Première cuisson à l'air fryer

    • Enfourner à 180 °C dans l'air fryer.
    Paso 3

  4. Ajouter la tomate

    • Ajouter la tomate coupée en rondelles sur le dessus.
    Paso 4

  5. Deuxième cuisson

    • Enfourner de nouveau à 180 °C dans l'air fryer.
    Paso 5

  6. Dressage

    • Récupérer les oignons grillés au fond du panier et servir bien gratiné.
    Paso 6
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