Plato principal
Blanc de poulet ultra tendre au air fryer
30 minPara 2Nutri-Score B€€
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30 min
30 minBlanc de poulet ultra tendre au air fryer
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lo que necesita
Ingredientes
blanc de poulet (rincé et séché)Carne500 g
huile d'olive (filet)Despensa15 ml
ail en poudreEspecias5 g
selEspecias5 g
poivre (moulu)Especias3 g
thym (séché)Especias3 g
origan (séché)Especias3 g
paprikaEspecias8 g
por ración
Nutrición
332kcal
- Carbohidratos
- 3 g
- Proteínas
- 58 g
- Grasas
- 10 g
lo que usará
Utensilios
Freidora de aire
Bol
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Préparer le poulet
- Rincer les blancs de poulet et les sécher.
- Badigeonner d'un filet d'huile d'olive.
- Paso 2
Assaisonner
- Saupoudrer d'ail en poudre, de sel, de poivre, de thym, d'origan et de paprika.
- Masser le poulet pour bien l'imprégner des épices.
- Paso 3
Cuire au air fryer
- Déposer les blancs de poulet dans le panier du air fryer.
- Cuire à 190 °C en mode Roast, selon l'épaisseur des blancs.
- Paso 4
Servir
- Laisser reposer quelques instants puis servir bien chaud.