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Boîte de riz multigrain aux lentilles corail
Plato principal

Boîte de riz multigrain aux lentilles corail

45 minPara 4Nutri-Score A€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • riz rond (cru)Cereales200 g
  • riz noir (cru)Cereales80 g
  • riz complet (cru, en petite quantité)Cereales60 g
  • lentilles corail (crues, rincées)Despensa60 g
  • eau (pour la cuisson)Otro700 ml

por ración

Nutrición

337kcal

Carbohidratos
75 g
Proteínas
7 g
Grasas
1 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Cazo
  • Bol
  • Escurridor

paso a paso

Preparación

  1. Préparer et rincer les riz

    • Rincer le riz rond, le riz noir, le riz complet et les lentilles corail.
    • Égoutter dans la passoire.
    Paso 1
  2. Mélanger les céréales

    • Verser le riz rond dans le saladier : il doit dominer largement.
    • Ajouter le riz noir.
    • Ajouter le riz complet en petite quantité pour ne pas rendre la texture désagréable.
    • Ajouter les lentilles corail et bien mélanger.
    Paso 2
  3. Cuire le mélange

    • Verser le mélange dans la casserole avec l'eau.
    • Couvrir et laisser cuire à feu doux jusqu'à absorption complète de l'eau.
    • Laisser reposer quelques minutes puis mélanger.
    Paso 3
  4. Dresser la boîte de riz

    • Répartir le riz cuit dans la boîte.
    • Laisser tiédir avant de fermer.
    Paso 4