Plato principal
Boîte de thon revisitée pomme, oignon rouge et miel
15 minPara 1Nutri-Score B€
B
15 min
15 minBoîte de thon revisitée pomme, oignon rouge et miel
receta de
paulduchemin
@paul_duchemin
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lo que necesita
Ingredientes
thon en conserve (égoutté)Pescado140 g
tomate (coupée en dés)Frutas y verduras1 pieza
oignon rouge (émincé)Frutas y verduras0,5 piezas
pomme (coupée en petits dés)Frutas y verduras1 pieza
piment (optionnel)Especias1 g
huileDespensa15 ml
miel (une bonne cuillère)Despensa20 g
por ración
Nutrición
474kcal
- Carbohidratos
- 45 g
- Proteínas
- 33 g
- Grasas
- 18 g
lo que usará
Utensilios
Sartén
Bol
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Préparer la base de thon
- Égoutter le thon et l'écraser dans un saladier.
- Couper la tomate en dés et l'ajouter.
- Émincer l'oignon rouge et le mélanger au thon.
- Paso 2
Snacker la pomme au miel
- Couper la pomme en petits dés.
- Chauffer l'huile dans une poêle avec le piment.
- Ajouter les dés de pomme et le miel, puis faire revenir en remuant.
- Paso 3
Assembler et servir
- Ajouter la pomme snackée au mélange de thon.
- Mélanger et déguster à la grosse cuillère.