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Bol de kofta de poulet au riz jaune
Plato principal

Bol de kofta de poulet au riz jaune

55 minPara 6Nutri-Score B€€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

6 personas
  • poulet hachéCarne900 g
  • persil (finement haché)Frutas y verduras60 g
  • coriandre (finement hachée)Frutas y verduras30 g
  • oignon (finement haché)Frutas y verduras1 pieza
  • ail (émincé)Frutas y verduras3 piezas
  • pâte de harissaDespensa30 ml
  • huile d'oliveDespensa30 ml
  • selEspecias18 g
  • quatre-épicesEspecias5 g
  • poivre noirEspecias4 g
  • cuminEspecias3 g
  • coriandre moulueEspecias2 g
  • paprika fuméEspecias4 g
  • riz jasmin (rincé et trempé)Cereales200 g
  • riz basmati (rincé et trempé)Cereales200 g
  • feuille de laurierEspecias2 piezas
  • cube de bouillon de pouletDespensa1 pieza
  • curcumaEspecias4 g
  • eauOtro960 ml
  • houmousFresco150 g
  • sauce à l'ailFresco100 g
  • mélasse de grenadeDespensa15 ml
  • fromage feta (émietté)Lácteos60 g

por ración

Nutrición

572kcal

Carbohidratos
67 g
Proteínas
35 g
Grasas
18 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Brocheta
  • Parrilla
  • Cazo

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la marinade du kofta

    • Dans un bol, ajouter le poulet haché, le persil, la coriandre, l'oignon, l'ail, l'huile d'olive, la pâte de harissa et les assaisonnements.
    • Mélanger soigneusement, puis réserver au réfrigérateur.
    Paso 1
  2. Façonner les koftas

    • Remplir un petit bol d'eau pour humidifier les mains.
    • Façonner la viande autour des brochettes en bois.
    Paso 2
  3. Griller les brochettes

    • Ajouter un filet d'huile d'olive dans une poêle ou sur le gril.
    • Faire griller les brochettes de poulet de chaque côté jusqu'à ce qu'elles soient dorées et bien cuites.
    Paso 3
  4. Préparer le riz jaune

    • Rincer le riz jusqu'à ce que l'eau soit claire, puis le laisser tremper dans de l'eau tiède.
    • Faire chauffer l'huile dans une casserole, ajouter le riz et mélanger jusqu'à ce que chaque grain soit enrobé d'huile.
    • Ajouter les feuilles de laurier, le cube de bouillon, le curcuma, le sel et l'eau, puis porter à léger frémissement.
    Paso 4
  5. Cuire le riz

    • Couvrir la casserole avec un couvercle et laisser cuire à feu doux jusqu'à ce que le riz soit moelleux.
    Paso 5
  6. Dresser le bol

    • Déposer une base de riz jaune dans un bol.
    • Ajouter les brochettes de poulet, la salade, le houmous et la sauce à l'ail.
    • Arroser d'un filet de mélasse de grenade et parsemer de feta émiettée.
    Paso 6