Receta
Bol de riz au thon épicé
30 minPara 2Nutri-Score B€€
B
30 min
30 minBol de riz au thon épicé
lo que necesita
Ingredientes
riz cuitCereales200 g
thon en conserve (égoutté)Otro150 g
sauce sojaDespensa15 ml
srirachaEspecias10 ml
huile de sésameDespensa5 ml- oignon vert (ciselé)Despensa30 g
avocat (tranché)Frutas y verduras100 g
concombre (coupé en dés)Despensa100 g
graines de sésameFrutos secos y semillas5 g
selEspecias2 g
por ración
Nutrición
450kcal
- Carbohidratos
- 55 g
- Proteínas
- 20 g
- Grasas
- 12 g
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Cuisson du riz
- Rincer le riz à l'eau froide.
- Cuire le riz dans l'eau bouillante pendant 10 minutes, puis laisser reposer 5 minutes.
- Paso 2
Préparation de la sauce épicée
- Mélanger la sauce soja, la sriracha et l'huile de sésame dans un petit bol.
- Paso 3
Assemblage du bol
- Disposer le riz cuit dans le fond du bol.
- Ajouter le thon égoutté, l'avocat, le concombre et l'oignon vert.
- Verser la sauce épicée sur le dessus et saupoudrer de graines de sésame et de sel.