Tentempié
Boules d'avoine sans cuisson
15 minPara 12Nutri-Score C€
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15 min
15 minBoules d'avoine sans cuisson
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lo que necesita
Ingredientes
flocons d'avoineCereales80 g
beurre de cacahuètesDespensa60 g
mielDespensa30 g- pépites de chocolatDespensa30 g
eauBebidas75 ml
sel (1 pincée)Especias1 g
por ración
Nutrición
50kcal
- Carbohidratos
- 5 g
- Proteínas
- 1 g
- Grasas
- 3 g
lo que usará
Utensilios
Bol
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Mélanger les ingrédients
- Dans un saladier, mélanger les flocons d'avoine, le beurre de cacahuètes, le miel, l'eau et le sel.
- Ajouter les pépites de chocolat et mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
- Paso 2
Former les boules
- Avec les mains humides, prélever de la pâte et former des boules régulières.
- Placer les boules sur une assiette.
- Paso 3
Réserver au frais
- Réserver au réfrigérateur pour que les boules raffermissent.
- Option : pour une version barre de céréales, cuire 10 minutes à 180 °C.