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Boulettes de poulet aux champignons
Plato principal

Boulettes de poulet aux champignons

40 minPara 3Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

3 personas
  • blanc de poulet (coupé en morceaux puis haché)Carne300 g
  • cumin moulu (2 cuillères à café, réparties)Especias10 g
  • ail (émincé)Frutas y verduras1 pieza
  • oignon blanc (haché)Frutas y verduras0,5 piezas
  • persil frais (ciselé)Frutas y verduras5 g
  • chapelurePanadería20 g
  • œufLácteos1 pieza
  • huile d'olive (filet)Despensa15 ml
  • maïzenaDespensa20 g
  • cube de bouillon de poulet (dilué dans une tasse d'eau chaude)Despensa1 pieza
  • champignons de Paris (émincés)Frutas y verduras250 g
  • échalote (émincée)Frutas y verduras1 pieza
  • crème légèreLácteos200 ml
  • poivreEspecias1 g
  • selEspecias2 g

por ración

Nutrición

336kcal

Carbohidratos
21 g
Proteínas
27 g
Grasas
16 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Procesador de alimentos
  • Bol
  • Sartén

paso a paso

Preparación

  1. Hacher le poulet

    • Mixe les blancs de poulet dans un hachoir jusqu'à obtenir une texture hachée.
    Paso 1
  2. Préparer la farce

    • Dans un bol, réunis le poulet haché, l'oignon, l'ail, la chapelure, l'œuf, une cuillère à café de cumin et le persil.
    • Saler et poivrer, puis malaxer jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Paso 2
  3. Former et dorer les boulettes

    • Former des boulettes régulières avec la farce.
    • Les faire revenir dans un filet d'huile d'olive quelques minutes de chaque côté.
    • Réserver les boulettes.
    Paso 3
  4. Préparer la sauce aux champignons

    • Dans la même poêle, faire revenir l'échalote et les champignons avec le persil.
    • Ajouter la crème légère puis la maïzena pour épaissir.
    • Verser une tasse de bouillon et ajouter la cuillère à café de cumin restante.
    Paso 4
  5. Mijoter les boulettes

    • Replonger les boulettes dans la sauce.
    • Laisser mijoter à couvert.
    Paso 5
  6. Déguster

    • Servir bien chaud avec des légumes, du riz ou des pâtes.
    Paso 6