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Boulettes de poulet sauce crémeuse au poivre
Plato principal

Boulettes de poulet sauce crémeuse au poivre

40 minPara 4Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • poulet (mixé)Carne600 g
  • selEspecias5 g
  • poivre (moulu, pour les boulettes)Especias4 g
  • chapelurePanadería30 g
  • huile d'olive (pour les mains et la cuisson)Despensa30 ml
  • beurreLácteos20 g
  • échalotes (émincées)Frutas y verduras2 piezas
  • poivre en grain (fraîchement concassé)Especias6 g
  • bouillon de pouleDespensa1 pieza
  • eauBebidas500 ml
  • maïzenaDespensa20 g
  • crème liquide (légère ou épaisse)Lácteos100 ml
  • pâtes (pour l'accompagnement)Cereales400 g

por ración

Nutrición

634kcal

Carbohidratos
80 g
Proteínas
36 g
Grasas
19 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Batidora de vaso
  • Bol
  • Sartén
  • Varillas
  • Olla

paso a paso

Preparación

  1. Mixer et assaisonner le poulet

    • Mixer le poulet.
    • Ajouter le sel, le poivre et la chapelure.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Paso 1
  2. Façonner les boulettes

    • Huiler légèrement les mains avec un peu d'huile d'olive.
    • Former de petites boulettes régulières.
    Paso 2
  3. Cuire les boulettes

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
    • Déposer les boulettes et les retourner lorsqu'elles sont dorées d'un côté.
    • Secouer la poêle pour une cuisson plus simple, puis réserver les boulettes.
    Paso 3
  4. Préparer la base de la sauce

    • Dans la même poêle, faire fondre le beurre avec un filet d'huile d'olive.
    • Ajouter les échalotes et laisser mijoter.
    • Ajouter beaucoup de poivre fraîchement concassé.
    Paso 4
  5. Épaissir la sauce

    • Dissoudre le bouillon de poule dans l'eau et verser dans la poêle.
    • Ajouter la maïzena et fouetter jusqu'à ce que la sauce épaississe.
    • Incorporer la crème liquide et mélanger.
    Paso 5
  6. Mijoter les boulettes dans la sauce

    • Remettre les boulettes dans la poêle.
    • Laisser mijoter pour que les boulettes s'imprègnent de sauce.
    Paso 6
  7. Servir

    • Servir les boulettes et la sauce avec des pâtes.
    Paso 7