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Boulettes de viande hachée en sauce aux olives
Plato principal

Boulettes de viande hachée en sauce aux olives

50 minPara 4Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • viande hachéeCarne500 g
  • oignon (râpé)Frutas y verduras1 pieza
  • ail (écrasé)Frutas y verduras3 piezas
  • persil (haché)Frutas y verduras20 g
  • coriandre (hachée)Frutas y verduras15 g
  • cumin (moulu)Especias5 g
  • paprikaEspecias5 g
  • selEspecias5 g
  • poivre noir (moulu)Especias2 g
  • huile d'oliveDespensa30 ml
  • concentré de tomateDespensa30 g
  • tomates concasséesDespensa400 g
  • olives vertes (égouttées)Despensa150 g
  • eauOtro200 ml

por ración

Nutrición

359kcal

Carbohidratos
10 g
Proteínas
26 g
Grasas
24 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Sartén honda
  • Rallador

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la farce à boulettes

    • Dans un saladier, mélanger la viande hachée avec l'oignon râpé, l'ail écrasé, le persil et la coriandre hachés.
    • Assaisonner avec le cumin, le paprika, le sel et le poivre, puis malaxer jusqu'à obtenir une farce homogène.
    • Former des boulettes de taille régulière avec les mains humides.
    Paso 1
  2. Saisir les boulettes

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle et y dorer les boulettes sur toutes les faces.
    • Les réserver sur une assiette.
    Paso 2
  3. Préparer la sauce aux olives

    • Dans la même poêle, faire revenir le concentré de tomate quelques instants.
    • Ajouter les tomates concassées et l'eau, puis porter à frémissement.
    • Incorporer les olives vertes égouttées et mélanger.
    Paso 3
  4. Mijoter les boulettes

    • Replacer les boulettes dans la sauce, couvrir et laisser mijoter à feu doux en remuant délicatement de temps en temps.
    • Vérifier l'assaisonnement et servir bien chaud.
    Paso 4