Skip to content
Bowl cake et porridge healthy
Desayuno

Bowl cake et porridge healthy

20 minPara 2Nutri-Score B€€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • flocons d'avoineCereales80 g
  • banane (écrasée)Frutas y verduras1 pieza
  • œufLácteos1 pieza
  • laitLácteos150 ml
  • levure chimiqueDespensa5 g
  • mielDespensa15 ml
  • chocolat noir (en pépites)Despensa20 g

por ración

Nutrición

315kcal

Carbohidratos
48 g
Proteínas
11 g
Grasas
9 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Microondas

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la pâte

    • Écraser la banane dans un bol.
    • Ajouter les flocons d'avoine, l'œuf, le lait, la levure et le miel, puis mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Paso 1
  2. Ajouter le chocolat

    • Incorporer les pépites de chocolat et verser la préparation dans un bol allant au micro-ondes.
    Paso 2
  3. Cuire au micro-ondes

    • Cuire jusqu'à ce que le bowl cake soit pris et moelleux.
    Paso 3
  4. Déguster

    • Laisser tiédir et déguster éventuellement avec un peu de lait ou de fruits frais.
    Paso 4