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Brochettes de poulet fondantes au air fryer
Plato principal

Brochettes de poulet fondantes au air fryer

35 minPara 4Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • escalopes de poulet (coupées en fines lamelles)Carne4 piezas
  • sel (grosse pincée)Especias5 g
  • poivre (grosse pincée)Especias3 g
  • curry (1 càs)Especias8 g
  • paprika (1 càc)Especias3 g
  • thym (grosse pincée)Especias2 g
  • piment de Cayenne (1/2 càc, facultatif)Especias1 g
  • ail semoule (1 càs)Especias8 g
  • épices poulet (1 càs)Especias8 g
  • huile d'olive (4 càs)Despensa60 ml
  • ail (gousse, pour le nappage)Frutas y verduras1 pieza
  • persil frais (haché)Frutas y verduras10 g
  • beurre (fondu)Lácteos30 g

por ración

Nutrición

248kcal

Carbohidratos
3 g
Proteínas
24 g
Grasas
16 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Freidora de aire
  • Brocheta ×4
  • Bol

paso a paso

Preparación

  1. Découper le poulet

    • Couper les escalopes de poulet en fines lamelles.
    Paso 1
  2. Assaisonner et mélanger

    • Ajouter le sel, le poivre, le curry, le paprika, le thym, le piment de Cayenne, l'ail semoule et les épices poulet.
    • Verser l'huile d'olive et bien mélanger pour enrober toutes les lamelles.
    Paso 2
  3. Monter les brochettes

    • Piquer les lamelles de poulet sur les piques à brochette en les serrant bien, comme un mini kebab.
    Paso 3
  4. Cuire au air fryer

    • Déposer les brochettes dans le air fryer et cuire à 190 °C.
    Paso 4
  5. Préparer le nappage

    • Hacher le persil avec la gousse d'ail.
    • Mettre le tout dans le bol de la marinade pour récupérer les épices restantes.
    • Ajouter le beurre fondu et un peu de jus de cuisson récupéré en retournant les brochettes, puis bien mélanger.
    Paso 5
  6. Napper et finir la cuisson

    • Arroser les brochettes du mélange au beurre et au persil.
    • Remettre en cuisson à 190 °C.
    Paso 6