Plato principal
Buns fourrés express thon cheddar
45 minPara 6Nutri-Score C€€
C
45 min
45 minBuns fourrés express thon cheddar
receta de
my_little__life___
@my_little__life___
1 receta
1 importación
0 veces cocinadas
lo que necesita
Ingredientes
pâte à pizza (prête à l'emploi)Fresco1 pieza
oignon (émincé)Frutas y verduras1 pieza
thon en conserve (égoutté)Pescado1 pieza
trio de poivrons (épépinés et coupés en dés)Frutas y verduras150 g
selEspecias3 g
poivre (moulu)Especias2 g
cheddar (en tranches)Lácteos100 g
mozzarella râpée (râpée)Lácteos100 g
œuf (jaune)Lácteos1 pieza
lait (pour la dorure)Lácteos30 ml
graines de sésameFrutos secos y semillas10 g
graines de nigelleEspecias5 g
por ración
Nutrición
335kcal
- Carbohidratos
- 42 g
- Proteínas
- 16 g
- Grasas
- 12 g
lo que usará
Utensilios
Horno
Bandeja de horno
Pincel de cocina
Bol
Rodillo
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Préparer la farce
- Émietter le thon égoutté dans un saladier.
- Ajouter l'oignon émincé et le trio de poivrons en dés.
- Saler, poivrer et bien mélanger.
- Paso 2
Étaler et garnir la pâte
- Étaler la pâte à pizza et la découper en portions.
- Déposer la farce au centre de chaque portion.
- Ajouter le cheddar et la mozzarella râpée.
- Paso 3
Former les buns
- Replier la pâte sur la garniture et bien souder les bords.
- Retourner les buns et les déposer sur la plaque de cuisson.
- Paso 4
Dorer et parsemer
- Mélanger le jaune d'œuf avec le lait.
- Badigeonner les buns au pinceau.
- Parsemer de graines de sésame et de nigelle.
- Paso 5
Enfourner
- Enfourner à 180 °C jusqu'à ce que les buns soient bien dorés.