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Burger de courgette au jambon et fromage
Plato principal

Burger de courgette au jambon et fromage

25 minPara 2Nutri-Score B€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • courgette (nettoyée, extrémités coupées, râpée)Frutas y verduras1 pieza
  • selEspecias3 g
  • poivre (moulu)Especias1 g
  • ail (pressé ou en poudre)Frutas y verduras1 pieza
  • œufLácteos1 pieza
  • farineCereales20 g
  • fromage râpé (une grosse poignée pour la pâte, une poignée pour la garniture)Lácteos80 g
  • jambon (en tranches)Carne2 piezas
  • huile (pour la cuisson)Despensa10 ml

por ración

Nutrición

230kcal

Carbohidratos
11 g
Proteínas
15 g
Grasas
14 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Rallador
  • Bol
  • Sartén
  • Espátula

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la courgette

    • Nettoyer la courgette et couper les extrémités.
    • La râper directement dans un torchon propre.
    • Presser le torchon pour retirer l'excédent d'eau, puis jeter le jus.
    Paso 1
  2. Mélanger la pâte

    • Remettre la courgette râpée dans le saladier et assaisonner avec le sel, le poivre et l'ail.
    • Ajouter l'œuf et la farine, puis commencer à mélanger.
    • Incorporer le fromage râpé.
    Paso 2
  3. Cuire les galettes

    • Faire chauffer la poêle avec un peu d'huile.
    • Former deux grosses galettes avec la préparation.
    • Les faire dorer de chaque côté.
    Paso 3
  4. Garnir et refermer

    • Ajouter une poignée de fromage râpé et une tranche de jambon sur chaque galette.
    • Refermer et laisser dorer pour que le fromage fonde un peu.
    Paso 4
  5. Déguster

    • Servir immédiatement, bien chaud.
    Paso 5