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Burger de plantain
Plato principal

Burger de plantain

35 minPara 2Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • plantain (mûr, pelé et coupé en deux dans la longueur)Frutas y verduras2 piezas
  • viande hachée de bœuf (façonnée en deux galettes)Carne250 g
  • cheddar (en tranches)Lácteos60 g
  • tomate (en tranches)Frutas y verduras1 pieza
  • oignon rouge (en fines rondelles)Frutas y verduras1 pieza
  • salade (feuilles lavées)Frutas y verduras30 g
  • huile végétale (pour la friture)Despensa30 ml
  • selEspecias3 g
  • poivre noir (moulu)Especias2 g

por ración

Nutrición

585kcal

Carbohidratos
48 g
Proteínas
29 g
Grasas
31 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Espátula
  • Bol

paso a paso

Preparación

  1. Préparer les galettes de bœuf

    • Assaisonner la viande hachée avec le sel et le poivre.
    • Façonner deux galettes de même taille.
    Paso 1
  2. Cuire les galettes

    • Saisir les galettes dans la poêle chaude.
    • Retourner et déposer le cheddar sur chaque galette pour qu'il fonde.
    Paso 2
  3. Frire les plantains

    • Chauffer l'huile dans la poêle.
    • Faire dorer les moitiés de plantain sur les deux faces jusqu'à ce qu'elles soient tendres et caramélisées.
    • Égoutter sur une grille ou du papier absorbant.
    Paso 3
  4. Monter le burger

    • Poser une moitié de plantain comme base.
    • Ajouter la salade, la tomate, l'oignon rouge, la galette au cheddar puis refermer avec la seconde moitié de plantain.
    Paso 4