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Carrés aux courgettes et feta
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1 hCarrés aux courgettes et feta
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@cuisineaddict
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lo que necesita
Ingredientes
courgettes (râpées)Frutas y verduras600 g
feta (émiettée)Lácteos200 g
œufsLácteos3 piezas
farineCereales100 g
laitLácteos100 ml
huile d'oliveDespensa20 ml
levure chimiqueDespensa8 g
selEspecias3 g
poivre noir (moulu)Especias1 g
por ración
Nutrición
186kcal
- Carbohidratos
- 16 g
- Proteínas
- 8 g
- Grasas
- 10 g
lo que usará
Utensilios
Rallador
Bol
Fuente de horno
Horno
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Préparer les courgettes
- Râper les courgettes.
- Les presser dans un linge ou entre les mains pour retirer l'excédent d'eau.
- Paso 2
Préparer l'appareil
- Battre les œufs avec la farine, la levure, le lait et l'huile d'olive.
- Saler et poivrer.
- Paso 3
Mélanger la garniture
- Ajouter les courgettes râpées et la feta émiettée à l'appareil.
- Mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
- Paso 4
Cuire au four
- Verser la préparation dans un plat légèrement huilé.
- Enfourner à 180 °C jusqu'à ce que les carrés soient bien dorés et pris.
- Paso 5
Découper et servir
- Laisser tiédir avant de démouler.
- Découper en carrés et servir chaud ou froid.