Tentempié
Carrés de céréales choco-noisette coco
40 minPara 8Nutri-Score C€€
C
40 min
40 minCarrés de céréales choco-noisette coco
lo que necesita
Ingredientes
gros flocons d'avoineCereales200 g
compote de pomme sans sucres ajoutésDespensa100 g
blanc d'œufLácteos1 pieza- sirop de cocoDespensa60 ml
- noix de coco râpéeDespensa30 g
noisettes (concassées)Frutos secos y semillas30 g- graines de linFrutos secos y semillas10 g
chocolat noir 80 %Despensa80 g- huile de cocoDespensa5 ml
- noix de coco râpée (pour le topping)Despensa10 g
por ración
Nutrición
140kcal
- Carbohidratos
- 16 g
- Proteínas
- 3 g
- Grasas
- 7 g
lo que usará
Utensilios
Bol
Fuente de horno
Horno
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Mélanger les ingrédients secs et liants
- Dans un saladier, réunir les flocons d'avoine, la compote de pomme, le blanc d'œuf, le sirop de coco, la noix de coco râpée, les noisettes concassées et les graines de lin.
- Mélanger jusqu'à obtenir une mixture homogène et bien collante.
- Paso 2
Étaler et enfourner
- Verser la mixture dans un plat et bien l'écraser avec le dos d'une cuillère pour former une couche compacte.
- Enfourner à 180 °C en chaleur tournante.
- Paso 3
Ajouter le chocolat
- À la sortie du four, faire fondre le chocolat noir avec l'huile de coco.
- Répartir le chocolat fondu sur la préparation encore chaude et parsemer de noix de coco râpée.
- Paso 4
Réfrigérer et couper
- Placer le plat au réfrigérateur.
- Une fois bien pris, découper en petits carrés.