Desayuno
Chia pudink s bílým jogurtem a mraženým ovocem
15 minPara 2Nutri-Score B€
B
15 min
15 minChia pudink s bílým jogurtem a mraženým ovocem
lo que necesita
Ingredientes
chia semínkaDespensa40 g
bílý jogurtLácteos400 g- agávový sirupDespensa30 ml
mražené ovoce (nechat mírně rozmrazit)Frutas y verduras200 g
por ración
Nutrición
249kcal
- Carbohidratos
- 31 g
- Proteínas
- 11 g
- Grasas
- 9 g
lo que usará
Utensilios
Bol
lžíce
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Smíchat chia semínka s jogurtem
- Vložte chia semínka do misky.
- Přidejte bílý jogurt a promíchejte, aby se semínka rovnoměrně rozptýlila.
- Paso 2
Osladit a přidat ovoce
- Vmíchejte agávový sirup.
- Přidejte mražené ovoce a jemně promíchejte.
- Paso 3
Nechat v lednici přes noc
- Přikryjte misku a dejte do lednice, ideálně přes noc, aby chia semínka nabobtnala.