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Chou-rave façon Barbuchon (lacto-fermentation)
Guarnición

Chou-rave façon Barbuchon (lacto-fermentation)

30 minPara 4Nutri-Score A€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • chou-rave (coupé en fines lamelles)Frutas y verduras1 pieza
  • eauOtro300 ml
  • épices (au choix, facultatif)Especias20 g
  • sel (3 % du poids total)Especias18 g
  • sucre (facultatif, pour booster la fermentation)Despensa5 g

por ración

Nutrición

29kcal

Carbohidratos
6 g
Proteínas
1 g
Grasas
0 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Báscula de cocina
  • Mandolina

paso a paso

Preparación

  1. Tailler le chou-rave

    • Éplucher le chou-rave.
    • Le couper en fines lamelles à la mandoline ou au couteau.
    Paso 1
  2. Préparer la saumure à 3 %

    • Peser l'eau, les légumes et les épices pour obtenir le poids total du bocal.
    • Incorporer 3 % de sel par rapport à ce poids total (par exemple 18 g de sel pour 600 g au total).
    • Ajouter éventuellement un peu de sucre pour booster la fermentation.
    Paso 2
  3. Mettre en bocal

    • Déposer les lamelles de chou-rave et les épices dans le bocal.
    • Recouvrir de saumure salée en tassant bien.
    Paso 3
  4. Laisser fermenter

    • Laisser le bocal 3 jours à température ambiante.
    • Poursuivre la fermentation 3 semaines avant de déguster.
    Paso 4