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Concombres farcis au thon
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Concombres farcis au thon

20 minPara 2Nutri-Score B€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • concombre (lavé, coupé en deux et évider les graines)Frutas y verduras2 piezas
  • thon en conserve (égoutté et émietté)Pescado160 g
  • fromage frais (type fromage frais à tartiner)Lácteos100 g
  • yaourt grecLácteos60 g
  • jus de citron (fraîchement pressé)Frutas y verduras15 ml
  • ciboulette (ciselée)Frutas y verduras10 g
  • huile d'oliveDespensa15 ml
  • selEspecias2 g
  • poivre noir (moulu)Especias1 g

por ración

Nutrición

264kcal

Carbohidratos
9 g
Proteínas
21 g
Grasas
16 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • cuillère

paso a paso

Preparación

  1. Préparer les concombres

    • Laver les concombres et les couper en deux dans la longueur.
    • Évider le cœur avec une cuillère en laissant une bordure, puis réserver.
    Paso 1
  2. Préparer la farce au thon

    • Égoutter et émietter le thon dans un saladier.
    • Ajouter le fromage frais, le yaourt grec, le jus de citron et l'huile d'olive.
    • Assaisonner avec le sel et le poivre, puis mélanger jusqu'à obtenir une farce homogène.
    Paso 2
  3. Garnir les concombres

    • Remplir les demi-concombres avec la farce au thon.
    • Parsemer de ciboulette ciselée.
    Paso 3
  4. Réserver au frais

    • Placer les concombres farcis au réfrigérateur avant de servir.
    Paso 4