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Côtelettes de porc rôties au four avec haricots verts et purée de pommes de terre
Plato principal

Côtelettes de porc rôties au four avec haricots verts et purée de pommes de terre

1 hPara 5Nutri-Score C€
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lo que necesita

Ingredientes

5 personas
  • côtelettes de porcCarne900 g
  • selEspecias5 g
  • poivre (moulu)Especias3 g
  • farineDespensa30 g
  • huile d'oliveDespensa45 ml
  • haricots verts (en conserve, égouttés)Frutas y verduras800 g
  • cubes de bouillon de bœufDespensa4 piezas
  • pommes de terre (pelées et coupées en morceaux)Frutas y verduras1 kg
  • beurreLácteos60 g
  • laitLácteos120 ml
  • poudre d'ailEspecias6 g
  • poudre d'oignonEspecias6 g
  • paprika fuméEspecias5 g
  • assaisonnement Tony'sEspecias6 g
  • eau (pour déglacer)Bebidas60 ml

por ración

Nutrición

586kcal

Carbohidratos
47 g
Proteínas
41 g
Grasas
26 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Horno
  • Sartén
  • Bandeja de horno
  • Cazo
  • Olla
  • Prensapatatas

paso a paso

Preparación

  1. Préchauffer le four et préparer les côtelettes

    • Préchauffer le four à 190 °C.
    • Assaisonner chaque côtelette de porc avec le sel et le poivre.
    • Déposer une cuillère de farine sur chaque côtelette et enrober les deux faces.
    Paso 1
  2. Saisir les côtelettes

    • Faire chauffer l'huile d'olive dans une poêle sur la cuisinière.
    • Dorer chaque côtelette environ 5 minutes par face.
    Paso 2
  3. Cuire les haricots verts

    • Mettre les haricots verts dans une casserole avec les cubes de bouillon de bœuf.
    • Porter à ébullition puis baisser le feu et laisser mijoter environ 15 minutes.
    Paso 3
  4. Préparer la plaque et déglacer la poêle

    • Recouvrir une plaque à biscuits de papier d'aluminium et d'un enduit de cuisson.
    • Placer les côtelettes dorées sur la plaque.
    • Déglacer la poêle avec l'eau et verser les sucs sur chaque côtelette.
    • Ajouter un filet d'huile d'olive sur chaque côtelette.
    Paso 4
  5. Assaisonner et cuire au four

    • Assaisonner chaque côtelette avec la poudre d'ail, la poudre d'oignon, le paprika fumé et l'assaisonnement Tony's.
    • Couvrir la plaque de papier d'aluminium.
    • Enfourner environ 35 minutes ou jusqu'à ce que ce soit cuit.
    Paso 5
  6. Préparer la purée de pommes de terre

    • Cuire les pommes de terre dans l'eau bouillante jusqu'à tendreté.
    • Égoutter puis écraser avec le beurre et le lait.
    Paso 6
  7. Dresser

    • Servir les côtelettes de porc avec les haricots verts et la purée de pommes de terre.
    Paso 7