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Courgettes farcies au brocciu et à la menthe
Plato principal

Courgettes farcies au brocciu et à la menthe

1 hPara 6Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

6 personas
  • courgettes (entières, cuites à la vapeur)Frutas y verduras6 piezas
  • brocciu (émietté)Lácteos400 g
  • menthe fraîche (feuilles effeuillées)Frutas y verduras20 g
  • œufs (battus)Otro2 piezas
  • sauce tomate (préparée à l'avance)Despensa400 g
  • chapelureDespensa60 g
  • huile d'oliveDespensa20 ml
  • selEspecias5 g
  • poivre (moulu)Especias2 g

por ración

Nutrición

176kcal

Carbohidratos
10 g
Proteínas
10 g
Grasas
10 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Vaporera
  • Batidora de vaso
  • Fuente de horno
  • Horno
  • Bol

paso a paso

Preparación

  1. Cuire les courgettes à la vapeur

    • Laver les courgettes et les cuire entières à la vapeur jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
    • Les laisser tiédir puis les couper en deux dans la longueur.
    Paso 1
  2. Creuser les courgettes

    • Évider les demi-courgettes à l'aide d'une cuillère.
    • Réserver la chair retirée dans un saladier.
    Paso 2
  3. Préparer la farce

    • Mixer la chair de courgette avec la menthe fraîche.
    • Mélanger cette préparation au brocciu émietté.
    • Ajouter les œufs, saler, poivrer et bien mélanger.
    Paso 3
  4. Garnir le plat

    • Verser la sauce tomate dans le fond du plat à gratin.
    • Farcir généreusement les demi-courgettes avec la préparation au brocciu.
    • Les déposer dans le plat.
    Paso 4
  5. Couvrir et enfourner

    • Napper les courgettes d'une couche de sauce tomate.
    • Parsemer d'une bonne dose de chapelure et arroser d'un filet d'huile d'olive.
    • Enfourner à 180 °C jusqu'à ce que le dessus soit doré.
    Paso 5