Plato principal
Couscous maitrisé
1 h 15 minPara 4Nutri-Score B€€
lo que necesita
semoule de couscousCereales400 g
poulet (coupé en morceaux)Carne600 g
carottes (épluchées et coupées en tronçons)Frutas y verduras3 piezas
courgettes (coupées en tronçons)Frutas y verduras2 piezas
navets (épluchés et coupés en quartiers)Frutas y verduras2 piezas
pois chiches (égouttés)Despensa250 g
oignon (émincé)Frutas y verduras1 pieza
concentré de tomate (cuillères à soupe)Despensa2 piezas
huile d'oliveDespensa40 ml
ras el hanout (cuillères à café)Especias2 piezas
curcuma (cuillère à café)Especias1 pieza
sel (cuillère à café)Especias1 pieza
poivre noir (pincée)Especias1 pieza
eauBebidas800 ml
beurreLácteos20 gpor ración
623kcal
lo que usará
paso a paso
Préparer la semoule
Faire revenir la viande et les légumes
Assaisonner et mouiller
Cuire le couscous
Finir la semoule
Dresser
las más cocinadas primero