Plato principal
Couscous marocain traditionnel
2 hPara 4Nutri-Score C€€
receta de
@ambrinebeauty
lo que necesita
semoule de couscousCereales500 g
beurreLácteos40 g
selEspecias10 g
persil (en bouquet)Frutas y verduras1 pieza
coriandre (en bouquet)Frutas y verduras1 pieza
oignons (coupés en lamelles)Frutas y verduras2 piezas
tomates fraîches (concassées)Frutas y verduras2 piezas
pois chiches (trempés)Despensa200 g
épaule d'agneau (en morceaux)Carne800 g
concentré de tomates (cuillères à soupe)Despensa2 piezas
huile d'oliveDespensa30 ml
huile de colzaDespensa30 ml
poivre noirEspecias6 g
gingembre mouluEspecias6 g
curcumaEspecias6 g
cannelleEspecias6 g
eauBebidas1 litro
oignons (émincés pour la sauce caramélisée)Frutas y verduras5 piezas
raisins secs (trempés dans l'eau)Frutas y verduras60 g
paprika douxEspecias6 g
sucreDespensa60 g
courge (en morceaux)Frutas y verduras400 g
carottes (en morceaux)Frutas y verduras3 piezas
courgettes (en morceaux)Frutas y verduras3 piezaspor ración
918kcal
lo que usará
paso a paso
Rincer et travailler la semoule
Première cuisson vapeur de la semoule
Deuxième cuisson vapeur et beurre
Préparer la base de la sauce
Ajouter les épices et les tomates
Ajouter pois chiches, herbes et eau
Préparer la sauce caramélisée aux oignons
Préparer les légumes
Cuire les légumes dans la sauce
Dressage