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Couscous royal
Plato principal

Couscous royal

1 h 40 minPara 8Nutri-Score C€€€
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lo que necesita

Ingredientes

8 personas
  • collier d'agneauCarne8 piezas
  • pilon de pouletCarne8 piezas
  • merguezCarne8 piezas
  • oignon (émincé)Frutas y verduras2 piezas
  • courgette (en tronçons)Frutas y verduras3 piezas
  • carotte (en rondelles)Frutas y verduras5 piezas
  • céleri branche (en morceaux)Frutas y verduras1 pieza
  • poivron (en dés)Frutas y verduras2 piezas
  • pois chiches (égouttés)Despensa400 g
  • tomate peléeDespensa400 g
  • concentré de tomateDespensa2 piezas
  • ail (haché)Frutas y verduras3 piezas
  • semoule de couscousCereales800 g
  • épices couscousEspecias2 piezas
  • ras el hanoutEspecias2 piezas
  • selEspecias1 pieza
  • poivreEspecias1 pieza
  • coriandre fraîche (ciselée)Frutas y verduras1 pieza
  • eauBebidas1 litro
  • huile d'oliveDespensa40 ml

por ración

Nutrición

803kcal

Carbohidratos
88 g
Proteínas
40 g
Grasas
33 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Placa de cocina
  • Olla
  • Sartén
  • couscoussier
  • Cucharón

paso a paso

Preparación

  1. Faire rôtir les viandes

    • Faire rôtir le poulet et les oignons dans un peu d'huile.
    • Ajouter le collier d'agneau puis les merguez et les faire dorer.
    Paso 1
  2. Faire revenir les légumes

    • Faire revenir les poivrons avec les carottes et le céleri.
    • Ajouter les tomates pelées, le concentré de tomate et l'ail.
    Paso 2
  3. Mouiller et épicer

    • Ajouter l'eau, les épices couscous, le ras el hanout, le sel et le poivre.
    • Remettre le poulet et le collier d'agneau dans la marmite.
    Paso 3
  4. Laisser mijoter

    • Laisser mijoter puis retirer le poulet lorsqu'il est cuit.
    • Ajouter les courgettes et poursuivre la cuisson.
    Paso 4
  5. Finaliser le bouillon

    • Remettre toute la viande, ajouter les pois chiches et la coriandre fraîche.
    • Laisser encore mijoter et c'est prêt.
    Paso 5
  6. Préparer la semoule

    • Hydrater la semoule de couscous et la cuire à la vapeur.
    • Égrainer la semoule puis servir avec le bouillon, les légumes et les viandes.
    Paso 6