Desayuno
Crêpes protéinées sans sucre et sans matière grasse
25 minPara 8Nutri-Score B€
B
25 min
25 minCrêpes protéinées sans sucre et sans matière grasse
receta de
Lily | Ring Fit Adventure
@lilyypassion
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lo que necesita
Ingredientes
farineCereales60 g
protéines de skyr (2 cuillères à café bombées)Lácteos30 g- œufsLácteos2 piezas
lait d'avoineBebidas300 ml
arôme vanille (quelques gouttes)Despensa2 ml
cannelle (facultatif, à la place de l'arôme vanille)Especias2 g
por ración
Nutrición
57kcal
- Carbohidratos
- 7 g
- Proteínas
- 3 g
- Grasas
- 2 g
lo que usará
Utensilios
Batidora de vaso
Sartén
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Préparer la pâte à crêpes
- Verser la farine dans le blender
- Ajouter les protéines de skyr et les œufs
- Verser le lait d'avoine jusqu'à obtenir une bonne consistance de pâte
- Ajouter l'arôme vanille ou la cannelle
- Paso 2
Mixer la pâte
- Mixer jusqu'à obtenir une pâte homogène
- Paso 3
Cuire les crêpes
- Chauffer la poêle à crêpes sans matière grasse
- Verser la pâte avec le bec verseur du blender
- Cuire chaque crêpe jusqu'à ce qu'elle se décolle toute seule