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Egg muffin avocat & saumon
Desayuno

Egg muffin avocat & saumon

20 minPara 2Nutri-Score C€€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • muffins anglais (coupés en deux)Panadería2 piezas
  • œufsLácteos2 piezas
  • avocat (écrasé à la fourchette)Frutas y verduras1 pieza
  • saumon fumé (en tranches)Pescado80 g
  • beurre (pour la cuisson)Lácteos10 g
  • jus de citronFrutas y verduras5 ml
  • selEspecias1 g
  • poivre noir (moulu)Especias1 g

por ración

Nutrición

373kcal

Carbohidratos
30 g
Proteínas
16 g
Grasas
21 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Bol
  • Espátula

paso a paso

Preparación

  1. Préparer l'avocat

    • Écraser l'avocat dans un bol à la fourchette.
    • Assaisonner avec le jus de citron, le sel et le poivre.
    Paso 1
  2. Cuire les œufs

    • Faire chauffer le beurre dans une poêle.
    • Casser les œufs et les cuire au plat, jaune coulant ou ferme selon le goût.
    Paso 2
  3. Toaster les muffins

    • Couper les muffins en deux et les toaster jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
    Paso 3
  4. Monter les egg muffins

    • Étaler l'avocat écrasé sur la base des muffins.
    • Ajouter le saumon fumé puis l'œuf cuit.
    • Refermer avec le chapeau et servir immédiatement.
    Paso 4