Desayuno
Egg muffins au cheddar et ketchup (meal prep)
30 minPara 11Nutri-Score C€
C
30 min
30 minEgg muffins au cheddar et ketchup (meal prep)
lo que necesita
Ingredientes
œufs (cassés dans les moules)Otro11 piezas
cheddar (en tranches)Lácteos11 piezas
ketchup (un peu par portion)Despensa55 g
por ración
Nutrición
99kcal
- Carbohidratos
- 1 g
- Proteínas
- 8 g
- Grasas
- 7 g
lo que usará
Utensilios
Molde para magdalenas
Horno
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Casser les œufs
- Casser un œuf dans chaque alvéole du moule à muffins.
- Ajouter un peu de ketchup dans chaque alvéole.
- Paso 2
Ajouter le cheddar
- Déposer une tranche de cheddar sur chaque préparation.
- Paso 3
Cuire au four
- Enfourner le moule et laisser cuire jusqu'à ce que les œufs soient pris.
- Paso 4
Conservation
- Déguster une portion et réserver les autres au frais.
- Congeler les portions restantes pour les petits-déjeuners suivants.