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Empanadas de banane plantain au fromage
Tentempié

Empanadas de banane plantain au fromage

45 minPara 6Nutri-Score C€
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lo que necesita

Ingredientes

6 personas
  • bananes plantain (bien mûres, coupées grossièrement)Frutas y verduras4 piezas
  • gouda (râpé)Lácteos100 g
  • cheddar (râpé)Lácteos100 g
  • beurreLácteos20 g
  • farine de maïsDespensa150 g
  • eauBebidas2 litros

por ración

Nutrición

229kcal

Carbohidratos
29 g
Proteínas
8 g
Grasas
9 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Cazo
  • Tijeras de cocina
  • Prensapatatas
  • Bol
  • Sartén

paso a paso

Preparación

  1. Cuire les bananes plantain

    • Porter l'eau à ébullition dans une casserole
    • Couper les bananes plantain grossièrement
    • Les verser dans la casserole et les laisser cuire jusqu'à ce qu'elles soient bien jaunes et molles
    Paso 1
  2. Écraser et former la pâte

    • Égoutter les bananes et les écraser
    • Ajouter le beurre
    • Incorporer petit à petit la farine de maïs jusqu'à obtenir la pâte souhaitée, puis malaxer à la main
    Paso 2
  3. Étaler la pâte

    • Former une boule et la placer entre deux feuilles de plastique
    • Étaler la boule en un disque fin
    Paso 3
  4. Garnir et refermer

    • Disposer le gouda et le cheddar au centre du disque
    • Rabattre la pâte sur la garniture et bien resserrer les bords
    • Redessiner les bords et repasser l'empanada dans la farine de maïs pour qu'elle soit croustillante
    • Répéter l'opération avec le reste de la pâte
    Paso 4
  5. Cuire les empanadas

    • Disposer les empanadas dans l'eau chaude
    • Les laisser cuire jusqu'à ce qu'elles remontent et soient bien dorées
    Paso 5
  6. Servir

    • Servir les empanadas bien chaudes avec une petite sauce
    Paso 6