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Flan express et healthy (meal prep)
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Flan express et healthy (meal prep)

35 minPara 2Nutri-Score B€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • œufs (entiers)Lácteos2 piezas
  • lait (demi-écrémé)Lácteos200 ml
  • stévia (en poudre ou liquide)Despensa5 ml
  • arôme vanilleDespensa10 ml

por ración

Nutrición

112kcal

Carbohidratos
6 g
Proteínas
9 g
Grasas
6 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Varillas
  • Fuente de horno
  • Horno

paso a paso

Preparación

  1. Préparer l'appareil

    • Casser les œufs dans un saladier.
    • Ajouter le lait, la stévia et l'arôme vanille.
    • Fouetter jusqu'à obtenir un mélange homogène.
    Paso 1
  2. Verser dans le plat

    • Verser l'appareil dans un plat allant au four.
    Paso 2
  3. Cuire au four

    • Enfourner à 180 °C jusqu'à ce que le flan soit pris et légèrement tremblotant.
    Paso 3
  4. Refroidir et conserver

    • Laisser tiédir puis réfrigérer avant de répartir en portions pour le meal prep.
    Paso 4