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Flan protéiné express sans farine
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Flan protéiné express sans farine

50 minPara 5Nutri-Score B€
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lo que necesita

Ingredientes

5 personas
  • banane (écrasée)Frutas y verduras1 pieza
  • œufsLácteos2 piezas
  • fromage blancLácteos250 g
  • sirop d'agaveDespensa15 ml
  • maïzenaDespensa30 g

por ración

Nutrición

107kcal

Carbohidratos
16 g
Proteínas
6 g
Grasas
2 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Molde para bizcocho
  • Horno

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la pâte

    • Écraser la banane dans un saladier.
    • Ajouter les œufs, le fromage blanc, le sirop d'agave puis la maïzena en mélangeant dans cet ordre jusqu'à obtenir une pâte lisse.
    Paso 1
  2. Verser dans le moule

    • Verser la pâte dans un moule de 18 cm maximum.
    Paso 2
  3. Cuire au four

    • Enfourner à 170 °C pendant 40 minutes.
    Paso 3
  4. Réserver au frais

    • Laisser refroidir puis réserver au frais avant de déguster.
    • Ajouter le topping de son choix.
    Paso 4