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Flans protéinés aux pommes
35 minPara 9Nutri-Score A€
A
35 min
35 minFlans protéinés aux pommes
receta de
Jima fit fat ⭐️
@jimafood
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lo que necesita
Ingredientes
compote de pommes sans sucre ajouté (sans sucre ajouté)Despensa150 g
pommes (coupées en fines lamelles)Frutas y verduras2 piezas
fromage blanc 0% (ou yaourt nature)Lácteos250 g
œufs (entiers)Lácteos2 piezas- extrait de vanilleDespensa30 ml
cannelle (facultatif, pour la dégustation)Especias2 g
por ración
Nutrición
58kcal
- Carbohidratos
- 7 g
- Proteínas
- 5 g
- Grasas
- 1 g
lo que usará
Utensilios
Bol
Molde para magdalenas
Horno
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Préparer la base
- Dans un bol, ajouter la compote de pommes sans sucre ajouté (ou une pomme épluchée et mixée).
- Ajouter le fromage blanc 0% et les œufs entiers.
- Verser l'extrait de vanille et mélanger jusqu'à obtenir une préparation bien homogène.
- Paso 2
Couper les pommes
- Couper les pommes en fines lamelles.
- Ajouter les lamelles de pommes dans le bol et mélanger.
- Paso 3
Répartir dans les moules
- Verser la préparation dans des moules à muffins pour des petits gâteaux individuels.
- Pour une texture plus moelleuse, ajouter la farine et mélanger avant de verser.
- Paso 4
Cuire au four
- Enfourner à 170 °C pendant 22 à 25 minutes.
- Paso 5
Déguster
- Saupoudrer de cannelle si on aime, puis déguster.