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Fufu de plantain
Guarnición

Fufu de plantain

25 minPara 4Nutri-Score B€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • farine de plantain (tamisée)Despensa300 g
  • eau (froide pour délayer, un peu pour finir)Otro800 ml

por ración

Nutrición

261kcal

Carbohidratos
64 g
Proteínas
1 g
Grasas
0 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Olla
  • Espátula

paso a paso

Preparación

  1. Délayer la farine

    • Verser la farine de plantain dans un récipient.
    • Ajouter l'eau froide petit à petit en mélangeant pour obtenir une pâte lisse sans grumeaux.
    Paso 1
  2. Cuire à feu très doux

    • Verser la préparation dans la marmite et mettre sur feu très très doux.
    • Remuer régulièrement pour éviter que le fufu n'attache ou ne brûle.
    Paso 2
  3. Épaissir et finir la cuisson

    • Continuer à tourner jusqu'à obtenir une bonne consistance épaisse.
    • Ajouter un peu d'eau à la surface du fufu, couvrir la marmite et laisser cuire.
    Paso 3
  4. Servir

    • Le fufu est prêt : servir chaud avec une sauce au choix.
    Paso 4