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Galettes de légumes croustillantes
Guarnición

Galettes de légumes croustillantes

35 minPara 4Nutri-Score B€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • courgette (râpée)Frutas y verduras1 pieza
  • carotte (râpée)Frutas y verduras1 pieza
  • pommes de terre (râpées)Frutas y verduras200 g
  • œufLácteos1 pieza
  • selEspecias3 g
  • poivre (moulu)Especias1 g
  • paprikaEspecias2 g
  • farineCereales15 g
  • chapelurePanadería15 g
  • huile de fritureDespensa30 ml

por ración

Nutrición

117kcal

Carbohidratos
14 g
Proteínas
3 g
Grasas
6 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Rallador
  • Bol
  • Sartén
  • Bandeja de horno

paso a paso

Preparación

  1. Préparer les légumes

    • Râper la courgette, la carotte et les pommes de terre.
    • Essorer les légumes râpés dans un torchon propre.
    Paso 1
  2. Confectionner la pâte

    • Casser l'œuf dans un saladier.
    • Ajouter la farine et la chapelure.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre et le paprika, puis mélanger.
    Paso 2
  3. Cuire à la poêle

    • Former des galettes et les déposer dans l'huile bien chaude.
    • Attendre quelques minutes avant de retourner chaque galette.
    Paso 3
  4. Cuire au four

    • Former des galettes sur une plaque recouverte de papier cuisson.
    • Enfourner à 180 °C.
    Paso 4