Plato principal
Gâteau salé aux brocolis
25 minPara 4Nutri-Score A€
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25 min
25 minGâteau salé aux brocolis
receta de
@dietbyelooo
@dietbyelooo
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lo que necesita
Ingredientes
brocolis (détaillés en fleurettes uniquement)Frutas y verduras2 piezas
œufs (battus)Lácteos5 piezas
cottage cheese (un pot)Lácteos200 g
jambon blanc (coupé en morceaux)Carne100 g
selEspecias3 g
poivre (moulu)Especias1 g
paprikaEspecias3 g
por ración
Nutrición
149kcal
- Carbohidratos
- 6 g
- Proteínas
- 14 g
- Grasas
- 8 g
lo que usará
Utensilios
Freidora de aire
Bol
Fuente de horno
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Préparer les brocolis
- Détailler les brocolis en fleurettes.
- Laver les fleurettes.
- Paso 2
Mélanger la préparation
- Battre les œufs avec le cottage cheese pour une texture crémeuse.
- Ajouter le sel, le poivre et le paprika.
- Ajouter les morceaux de jambon et les fleurettes de brocoli, puis bien mélanger.
- Paso 3
Cuire à l'Air Fryer
- Verser la préparation dans un moule adapté à l'Air Fryer.
- Cuire à 180 °C ; la cuisson peut être un peu plus longue selon les appareils.