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Gaufres de courgette à la farine d'avoine
Desayuno

Gaufres de courgette à la farine d'avoine

20 minPara 5Nutri-Score A€
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lo que necesita

Ingredientes

5 personas
  • courgette (épluchée et coupée en petits morceaux)Frutas y verduras1 pieza
  • œufsLácteos2 piezas
  • farine d'avoine natureCereales80 g

por ración

Nutrición

87kcal

Carbohidratos
12 g
Proteínas
4 g
Grasas
2 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Batidora de vaso
  • Pelador
  • gaufrier

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la courgette

    • Éplucher la courgette.
    • La découper en petits morceaux.
    Paso 1
  2. Mixer la pâte

    • Dans le mixeur, ajouter les œufs, la farine d'avoine et la courgette.
    • Mixer au moins 2 minutes jusqu'à obtenir une pâte un peu liquide.
    Paso 2
  3. Cuire les gaufres

    • Verser la pâte dans le gaufrier sans ajouter de matière grasse.
    • Laisser bien cuire, puis répéter avec le reste de la pâte.
    Paso 3
  4. Garnir et servir

    • Version salée : assembler deux gaufres avec du fromage frais, de la salade, de la tomate et du saumon.
    • Version sucrée : napper de caramel ou de fruit de la passion.
    • Pour plus de croustillant, repasser les gaufres au air fryer ou au grille-pain.
    Paso 4