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Gaufres protéinées légères au fromage blanc
Desayuno

Gaufres protéinées légères au fromage blanc

20 minPara 4Nutri-Score B€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • farine d'avoineCereales100 g
  • levure chimique (un sachet)Despensa11 g
  • œufsLácteos2 piezas
  • fromage blanc 0 %Lácteos150 g
  • matière grasse (pour graisser l'appareil)Lácteos10 g
  • chocolat au lait (fondu)Despensa40 g
  • beurre de cacahuètesDespensa20 g

por ración

Nutrición

194kcal

Carbohidratos
23 g
Proteínas
8 g
Grasas
8 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • appareil à gaufres
  • Varillas

paso a paso

Preparación

  1. Mélanger les ingrédients secs

    • Verser la farine d'avoine dans un saladier.
    • Ajouter la levure chimique et bien mélanger.
    Paso 1
  2. Ajouter les œufs et le fromage blanc

    • Casser les œufs dans le mélange et fouetter.
    • Ajouter le fromage blanc et mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Paso 2
  3. Cuire les gaufres

    • Chauffer l'appareil à gaufres et le graisser.
    • Déposer une cuillère à soupe de pâte dans chaque partie.
    • Refermer et laisser cuire environ 5 minutes.
    Paso 3
  4. Préparer le topping

    • Faire fondre le chocolat au lait avec le beurre de cacahuètes.
    • Napper les gaufres de ce mélange.
    Paso 4