Tentempié
Graines de courge rôties aux épices
25 minPara 4Nutri-Score A€
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25 min
25 minGraines de courge rôties aux épices
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Retour à la Terre
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lo que necesita
Ingredientes
graines de courge (rincées, filaments retirés)Frutos secos y semillas150 g
huile (un filet)Despensa15 ml
selEspecias3 g
paprikaEspecias2 g
cumin (moulu)Especias2 g
ail en poudreEspecias2 g
curryEspecias2 g
por ración
Nutrición
230kcal
- Carbohidratos
- 5 g
- Proteínas
- 11 g
- Grasas
- 19 g
lo que usará
Utensilios
Escurridor
Bol
Bandeja de horno
Horno
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Rincer les graines
- Récupérer les graines de courge et les rincer pour retirer les filaments.
- Égoutter, sans chercher à ce que ce soit parfait.
- Paso 2
Assaisonner
- Mélanger les graines avec un filet d'huile et le sel.
- Ajouter le paprika, le cumin, l'ail et le curry, puis bien enrober.
- Paso 3
Rôtir au four
- Étaler les graines en une couche sur une plaque de cuisson.
- Enfourner à 150 °C jusqu'à ce qu'elles soient dorées et croustillantes.