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Gratin de poulet et aubergine à l'italienne
Plato principal

Gratin de poulet et aubergine à l'italienne

55 minPara 2Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • aubergines (coupées en tranches)Frutas y verduras2 piezas
  • huile de tournesol (répartie entre les aubergines et le poulet)Despensa45 ml
  • selEspecias4 g
  • poivre blanc (moulu)Especias2 g
  • oignon séché (émietté)Especias3 g
  • crème liquideLácteos60 ml
  • parmesan (râpé)Lácteos12 g
  • blanc de poulet (coupé en morceaux)Carne250 g
  • paprikaEspecias2 g
  • ail semouleEspecias1,5 g
  • épices italiennesEspecias1 g
  • coulis de tomatesDespensa45 ml
  • persil (ciselé)Frutas y verduras6 g
  • eauOtro30 ml
  • fromage râpéLácteos80 g
  • tomates cerises (coupées en deux)Frutas y verduras100 g

por ración

Nutrición

560kcal

Carbohidratos
20 g
Proteínas
39 g
Grasas
36 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Horno
  • Fuente de horno
  • Sartén
  • Bol

paso a paso

Preparación

  1. Cuire les aubergines au four

    • Préchauffer le four à 220 °C.
    • Disposer les tranches d'aubergines sur une plaque ou dans un plat, arroser d'huile de tournesol et assaisonner avec le sel, le poivre blanc et l'oignon séché.
    • Enfourner jusqu'à ce qu'elles soient tendres et dorées.
    Paso 1
  2. Préparer la crème au parmesan

    • Mélanger la crème liquide avec le parmesan râpé.
    • Réserver au frais.
    Paso 2
  3. Cuire le poulet épicé

    • Chauffer l'huile de tournesol dans une poêle et faire revenir le poulet.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre blanc, le paprika, l'ail semoule, l'oignon séché et les épices italiennes.
    • Ajouter le coulis de tomates, le persil et l'eau, puis laisser mijoter jusqu'à ce que le poulet soit cuit et la sauce nappante.
    Paso 3
  4. Monter le gratin

    • Déposer les aubergines cuites dans le plat à gratin.
    • Napper de crème au parmesan, ajouter le poulet à la tomate.
    • Parsemer de fromage râpé et de tomates cerises, puis saupoudrer de persil.
    Paso 4
  5. Gratiner au four

    • Enfourner à 220 °C jusqu'à ce que le fromage soit fondu et gratiné.
    Paso 5